Prendersi cura del proprio sonno è un aspetto essenziale per vivere una vita sana e felice.
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Ecco perchè il sonno è un processo fondamentale!
Durante il sonno, il corpo si riposa e si rigenera, mentre il cervello elabora informazioni, consolida la memoria e prepara il corpo per il giorno successivo.
La quantità di sonno necessaria varia da persona a persona, ma in generale gli adulti dovrebbero dormire tra le 7 e le 9 ore a notte per garantire un riposo adeguato.
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Il sonno aiuta a riparare e rafforzare i nostri tessuti muscolari, a consolidare la memoria e ad aiutarci a imparare nuove cose. Il nostro sistema immunitario si rafforza. Ha anche un ruolo nel regolare le nostre emozioni e nel mantenere un buon equilibrio mentale!
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